blulink, Autor w serwisie Talerz Dobrych Porcji

Część 3: Zabawy kulinarne – nauka przez wspólne gotowanie

Dzieci uwielbiają uczestniczyć w tym, co robią dorośli. Gotowanie to dla nich nie tylko zabawa, ale też nauka samodzielności, poznawania smaków i odkrywania, że przygotowywanie jedzenia może być przyjemnością. Wspólne kulinarne zabawy uczą, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne – wystarczy trochę kolorów i pomysłów. Szaszłyki kolorów Dzieci wybierają swoje ulubione warzywa lub owoce […]

Część 3: Zabawy kulinarne – nauka przez wspólne gotowanie Dowiedz się więcej »

Pierwszy webinar z cyklu „Talerz Dobrych Porcji – dla zdrowego rozwoju dziecka”

Blog

Zapraszamy na pierwszy webinar z cyklu „Talerz Dobrych Porcji – dla zdrowego rozwoju dziecka” Już 7 listopada o godz. 19:00 odbędzie się pierwszy webinar w ramach programu „Talerz Dobrych Porcji”. Spotkanie poprowadzi Małgorzata Jackowska – dietetyczka i promotorka zdrowego stylu życia, od lat wspierająca rodziców w budowaniu dobrych nawyków żywieniowych. Temat spotkania: „Talerz Zdrowego Żywienia

Pierwszy webinar z cyklu „Talerz Dobrych Porcji – dla zdrowego rozwoju dziecka” Dowiedz się więcej »

Znamy zwycięzców Olimpiady Zdrowego Żywienia!

Blog

Z radością ogłaszamy wyniki ogólnopolskiego konkursu edukacyjnego „Olimpiada Zdrowego Żywienia”, realizowanego w ramach kampanii Talerz Dobrych Porcji. Serdecznie gratulujemy wszystkim uczestnikom i opiekunom, którzy wzięli udział w tegorocznej edycji! Poziom prac był bardzo wysoki i niezwykle wyrównany – pełen kreatywności, koloru i doskonałego zrozumienia zasad Talerza Dobrych Porcji.Jury miało burzliwe obrady i niełatwe zadanie, by

Znamy zwycięzców Olimpiady Zdrowego Żywienia! Dowiedz się więcej »

Część 2: Zabawy kreatywne – gdy jedzenie staje się sztuką

Blog, Zabawy

Warzywa i owoce mogą być czymś znacznie więcej niż tylko składnikiem posiłku. Wystarczy odrobina wyobraźni, by zamieniły się w narzędzie twórczości, a kuchnia – w małą pracownię artystyczną. Zabawy kreatywne to świetny sposób, by zachęcić dzieci do jedzenia warzyw, a przy okazji rozwinąć ich wyobraźnię i zdolności manualne. Warzywny teatrzyk Z marchewki może powstać pirat,

Część 2: Zabawy kreatywne – gdy jedzenie staje się sztuką Dowiedz się więcej »

Makaron z zielonymi warzywami i serem kozim

Przepisy

Składniki (4 dorosłe porcje): Makaron – 1 opak. (spaghetti, świderki, rurki – do wyboru) Ser kozi miękki lub do smarowania Śmietana – 12 lub 18% Warzywa: Groszek zielony lub cukrowy – ok. 100g Fasolka szparagowa zielona – ok. 100g Cukinia – 1 średnia sztuka (ok. 300g) Cebula i czosnek (1 cebula i 2-4 ząbki

Makaron z zielonymi warzywami i serem kozim Dowiedz się więcej »

Szaszłyki z kurczaka i pieczone warzywa z sosem jogurtowo-ogórkowym

Przepisy

Składniki (2 dorosłe porcje) Mięso z kurczaka (pierś lub uda) – 250g Marynata: Olej rzepakowy – 4 łyżki. Musztarda – 1 łyżka Sól i pieprz po 2 szczypty Słodka papryka, ostra papryka – po 1 łyżeczce Warzywa: Ziemniaki (2-3 sztuki na osobę) Papryka (1 sztuka, czerwona lub żółta) Marchew (2 sztuki średniej wielkości) Cukinia (około

Szaszłyki z kurczaka i pieczone warzywa z sosem jogurtowo-ogórkowym Dowiedz się więcej »

Mini pizze z kukurydzą i cukinią (lub innymi warzywami i dodatkami)

Przepisy

Składniki: Ciasto na pizzę (na 6 sztuk o średnicy około 20cm) Mąka pszenna – 0,5kg Olej – 2 łyżki Drożdże suszone – 7g (1 opak.) Sól i cukier – po 1 łyżce Letnia woda – 250ml Dodatki: Przecier pomidorowy – 500ml Warzywa – np. gotowana kukurydza lub kukurydza z puszki, cukinia itp. Ser mozzarella (żółta)

Mini pizze z kukurydzą i cukinią (lub innymi warzywami i dodatkami) Dowiedz się więcej »

Część 1: Zabawy sensoryczne – jak rozbudzić ciekawość dziecka wobec jedzenia

Blog, Zabawy

Zdrowe jedzenie może być zabawą! Sprawdź nasze pomysły dla dzieci Część 1: Zabawy sensoryczne – jak rozbudzić ciekawość dziecka wobec jedzenia Czy dziecko może bawić się jedzeniem? Oczywiście, że tak – jeśli ta zabawa prowadzi do poznawania smaków, zapachów i faktur! Zabawy sensoryczne to doskonały sposób, by oswoić najmłodszych z warzywami i owocami, a przy

Część 1: Zabawy sensoryczne – jak rozbudzić ciekawość dziecka wobec jedzenia Dowiedz się więcej »

Olimpiada Zdrowego Żywienia – konkurs dla przedszkoli i klas 0–III

Blog

Trwa ogólnopolski konkurs edukacyjny „Olimpiada Zdrowego Żywienia”. Do udziału zapraszamy przedszkola oraz klasy 0–III szkół podstawowych z całej Polski. To wyjątkowa okazja, by połączyć naukę o zdrowym odżywianiu z kreatywną zabawą i wspólnym działaniem. Zadanie konkursowe polega na przygotowaniu grupowej pracy pt. „Talerz Dobrych Porcji”, która pokaże, jak wygląda zdrowy posiłek – taki, w którym

Olimpiada Zdrowego Żywienia – konkurs dla przedszkoli i klas 0–III Dowiedz się więcej »

Profilaktyka nadwagi i otyłości u dzieci – jak wspierać zdrowy rozwój najmłodszych

Blog

Problem nadwagi u dzieci nie jest już tylko tematem dla specjalistów. Coraz częściej dotyczy zwykłych rodzin, w których – mimo dobrych chęci – codzienny rytm życia i wybory żywieniowe nie sprzyjają zdrowym nawykom. Dietetyczka Małgorzata Jackowska tłumaczy, co robić, by zapobiegać otyłości i wspierać prawidłowy rozwój dziecka każdego dnia. Dlaczego tak łatwo o nadmiar kilogramów?

Profilaktyka nadwagi i otyłości u dzieci – jak wspierać zdrowy rozwój najmłodszych Dowiedz się więcej »