Zdrowe jedzenie może być zabawą! Sprawdź nasze pomysły dla dzieci
Część 1: Zabawy sensoryczne – jak rozbudzić ciekawość dziecka wobec jedzenia
Czy dziecko może bawić się jedzeniem? Oczywiście, że tak – jeśli ta zabawa prowadzi do poznawania smaków, zapachów i faktur! Zabawy sensoryczne to doskonały sposób, by oswoić najmłodszych z warzywami i owocami, a przy okazji nauczyć ich uważności na to, co trafia na talerz. Wystarczy odrobina pomysłowości i kilka codziennych składników, by z jedzenia zrobić fascynujący świat odkryć.
Smakowanie w ciemno
Ta zabawa uczy uważności i pozwala dzieciom odkrywać nowe smaki bez uprzedzeń. Zasłoń dziecku oczy i podawaj mu do spróbowania kawałki owoców lub warzyw. Niech zgaduje, co właśnie zjadło. To świetna okazja, by porozmawiać o tym, co mu smakuje i dlaczego.
Zgadnij zapach
Wystarczy kilka przypraw, ziół lub pokrojonych warzyw – koper, bazylia, papryka, jabłko. Dziecko wącha i próbuje rozpoznać, co to za zapach. Ta prosta zabawa pobudza zmysł powonienia i rozwija pamięć zapachową.
Dotykowe pudełko
Do pudełka włóż różne produkty – marchewkę, pomidora, ogórka czy cebulę. Dziecko wsadza rękę i po dotyku próbuje zgadnąć, co to za warzywo lub owoc. Można opowiadać o ich kształcie, fakturze czy twardości.
Dźwięki jedzenia
Jedzenie potrafi mówić! Wystarczy chwilę posłuchać. Co chrupie jak marchewka, co mlaska jak pomidor, a co leje się jak sok? Dzieciom taka forma nauki daje mnóstwo śmiechu, ale też rozwija koncentrację i spostrzegawczość.
Zabawy sensoryczne pozwalają dzieciom poznać jedzenie wszystkimi zmysłami – nie tylko smakiem. To sposób na naukę przez doświadczenie, a także na budowanie pozytywnej relacji z posiłkiem od najmłodszych lat.
Artykuł opracowany na podstawie materiałów psycholożki Katarzyny Augustyniak, ekspertki programu „Talerz Dobrych Porcji”.
W następnej części: Zabawy kreatywne – gdy jedzenie staje się sztuką!
